Rowing machine yang saat ini paling sesuai dengan kebutuhan dengan seluruh tubuh terkoordinasi. Training menggunakan R30 dapat melatih lebih dari 80% otot tubuh, terutama latihan lengan dan punggung bawah.
R30 sangat senyap sehingga tidak menimbulkan suara gaduh saat latihan. Alat ini juga bisa dilipat sehinggga bisa menghemat banyak tempat saat tidak sedang digunakan di rumah.